Les propriétés médicinales de la bardane

QU'EST-CE QUE LA BARDANE ?

La grande bardane, ou Arctium lappa de son nom latin, est une plante sauvage qui fait partie de la famille des Astéracées. C’est une plante commune des talus qui mesure environ 1 mètre de hauteur et qui est caractérisée par ses grandes feuilles et ses fleurs violettes. Son petit fruit, muni de crochets qui ont un effet “velcro”, lui permet de se disperser facilement via les fourrures des animaux ou les vêtements des promeneurs. On en trouve dans les régions tempérées, en Asie du Nord, Europe et Amérique du Nord. Ses racines, fruits, graines et feuilles sont utilisés depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise.

La bardane est une plante riche en composés actifs bénéfiques pour la santé. Parmi ses principaux constituants, on retrouve des lactones sesquiterpéniques tels que l'arctiine, qui lui confèrent ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. De plus, elle est également composée de polyphénols, de flavonoïdes et de mucilages, qui contribuent à ses propriétés antioxydantes et apaisantes. Ces éléments synergiques font de la bardane une plante particulièrement intéressante pour soulager divers problèmes de peau, améliorer la santé du foie et soutenir le système immunitaire.

 

LES BIENFAITS DE LA BARDANE POUR LA PEAU

La bardane est réputée pour ses bienfaits sur la peau en raison de ses propriétés dépuratives et anti-inflammatoires. En application externe sous forme de crème, d’huile ou de décoction, ou encore en usage interne sous forme de gélules, elle est efficace contre les irritations cutanées et les démangeaisons, ainsi que les problèmes de peau comme l'eczéma ou le psoriasis. Riche en antioxydants, la bardane permet aussi de protéger la peau des radicaux libres, prévenant ainsi le vieillissement prématuré. Elle contribue également à maintenir une hydratation adéquate, essentielle pour une peau saine. Certaines personnes témoignent d'une amélioration de la texture cutanée, la rendant plus douce et lisse.

 

Elle est souvent associée à d'autres plantes et actifs comme la pensée sauvage, l’ortie ou le zinc pour une action synergique sur les problèmes de peau.

 

La bardane pour lutter contre l’acné

La bardane est un allié puissant pour combattre l'acné et retrouver une peau éclatante. Les problèmes d'acné sont souvent associés à une inflammation cutanée due à l'accumulation de bactéries et d'impuretés dans les pores de la peau. Les composés anti-inflammatoires présents dans la bardane aident à réduire l'inflammation et les rougeurs liées aux boutons d'acné. En outre, la bardane possède des propriétés antibactériennes qui peuvent contribuer à éliminer les bactéries responsables de l'acné, en aidant à purifier la peau et à prévenir de nouvelles éruptions.

 

LES BIENFAITS DE LA BARDANE POUR LES CHEVEUX

La bardane offre de nombreux bienfaits pour les cheveux grâce à ses propriétés bénéfiques pour le cuir chevelu et les follicules pileux. Ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires peuvent aider à soulager les démangeaisons et les irritations du cuir chevelu, en particulier pour ceux qui souffrent de dermatite séborrhéique.

En stimulant la circulation sanguine dans le cuir chevelu, la bardane favorise une meilleure absorption des nutriments par les follicules pileux, ce qui peut aider à stimuler la croissance des cheveux. De plus, ses propriétés fortifiantes et nourrissantes contribuent à renforcer les cheveux, réduisant ainsi leur chute prématurée.

Pour les personnes aux cheveux gras, la bardane peut être bénéfique en régulant la production de sébum et en éliminant l'excès d'huile du cuir chevelu. En utilisant régulièrement des produits à base de bardane tels que des huiles capillaires, lotions ou encore compléments alimentaires, les cheveux peuvent devenir plus doux, plus souples et plus faciles à coiffer.

 

LA BARDANE POUR DÉTOXIFIER LE FOIE

En phytothérapie, la bardane est souvent utilisée pour soutenir la fonction hépatique en raison de ses propriétés dépuratives et diurétiques. La détoxification du foie est essentielle pour éliminer les toxines et les déchets accumulés dans cet organe vital. La bardane contient des composés tels que l'inuline, les polyphénols et les flavonoïdes, qui aident à stimuler le processus de détoxification hépatique. Elle favorise également la sécrétion de la bile, qui joue un rôle crucial dans l'élimination des substances toxiques du foie vers les intestins. Cela contribue à améliorer la digestion et l'absorption des nutriments.

 

LES EFFETS DE LA BARDANE SUR LE SYSTÈME CARDIAQUE ET DIGESTIF

Les composés actifs présents dans la bardane ont démontré des propriétés bénéfiques, notamment dans la réduction de l'hypertension, dans l’anti-agrégation plaquettaire favorisant la prévention de la formation de caillots sanguins, ainsi que dans la régulation du diabète. De plus, la bardane peut contribuer à abaisser le taux de cholestérol, soulager la constipation et favoriser une meilleure digestion grâce à son effet prébiotique et protecteur gastrique. Ces effets positifs sont attribués aux vitamines, aux fibres et autres nutriments présents dans la plante.

 

COMMENT CONSOMMER LA BARDANE ?

La bardane est une plante aux multiples utilisations culinaires. Dans la cuisine asiatique, sa racine est souvent utilisée dans des recettes de légumes sautés ou rôtis. Les feuilles peuvent être ajoutées aux salades ou cuites comme des épinards. Les fleurs peuvent être consommées frites ou utilisées pour infuser des boissons. Quant aux graines, elles peuvent être torréfiées et utilisées comme substitut du café.

 

En tisane

La bardane peut être consommée sous forme de tisane en utilisant ses racines séchées. L’infusion de bardane permet de profiter de ses propriétés détoxifiantes, anti-inflammatoires et diurétiques, qui peuvent être renforcées par une association avec d’autres plantes comme la pensée sauvage ou le pissenlit.

 

En gélules

Pour une utilisation pratique et précise, des gélules à base d'extrait de racine de bardane sont disponibles. Elles facilitent la prise quotidienne et permettent de bénéficier de ses bienfaits sans préparation fastidieuse. On la retrouve parfois associée à l’ortie, au zinc ou encore au chardon-Marie.

 

En ampoules

Les ampoules de bardane contiennent des extraits liquides hautement concentrés (EPS). Elles sont souvent recommandées en cas de cure détox pour soutenir le foie et purifier l'organisme.

 

En huile

La bardane peut être utilisée sous forme d'huile extraite de sa racine à usage topique. Riche en acides gras essentiels et en composés actifs, elle offre de nombreux bienfaits pour la peau et les cheveux. Son utilisation en cosmétique est courante, notamment pour ses propriétés nourrissantes, apaisantes et régénérantes.

 

En teinture

La teinture mère de bardane est une solution alcoolique concentrée en principes actifs. Elle doit être utilisée avec parcimonie pour ses effets thérapeutiques sur le système digestif et les affections cutanées.

 

En poudre

La poudre de bardane peut être ajoutée aux préparations culinaires ou mélangée à d'autres compléments alimentaires. Elle offre une alternative pratique pour intégrer les bienfaits de la bardane dans votre alimentation quotidienne.

 

COMBIEN DE TEMPS FAUT-IL POUR RESSENTIR LES EFFETS DE LA BARDANE ?

La durée pour ressentir les effets de la bardane peut varier en fonction de plusieurs facteurs, tels que la posologie, la sensibilité individuelle et la nature du trouble traité. En général, il est recommandé de suivre une cure de bardane pendant au moins 4 à 6 semaines pour observer des résultats significatifs. Il est préférable de consulter un professionnel de santé pour déterminer la posologie et la durée appropriées.

 

OÙ TROUVER DE LA BARDANE ?

La bardane peut être trouvée dans divers endroits, notamment les herboristeries, les magasins d'aliments naturels et les pharmacies spécialisées. De plus en plus de supermarchés proposent également des compléments alimentaires à base de bardane. Assurez-vous de choisir des produits de qualité, de préférence biologiques, pour garantir leur efficacité et leur sécurité d'utilisation.

 

QUELS PEUVENT ÊTRE LES EFFETS SECONDAIRES DE LA BARDANE ?

Bien que rares, la consommation de bardane peut entraîner certains effets indésirables, comme des éruptions cutanées et démangeaisons, chez les personnes allergiques aux astéracées (pissenlit, camomille, armoise, etc.). De plus, une consommation excessive de bardane peut causer des troubles gastro-intestinaux tels que des nausées, des vomissements et des diarrhées.

Les personnes qui souffrent de calculs urinaires ou qui sont atteintes de troubles hépatiques doivent éviter de prendre de la bardane. La bardane peut également interagir avec certains médicaments comme les anticoagulants ou les médicaments contre le diabète. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de santé avant toute prise d’une supplémentation en bardane.

 

Grossesse et allaitement

Par mesure de précaution, il est recommandé par l’Agence Européenne du médicament aux femmes enceintes et aux femmes qui allaitent d'éviter la bardane, compte tenu d’un éventuel effet stimulant sur les contractions de l’utérus.