Les multiples bienfaits de l'aubépine

DESCRIPTION BOTANIQUE DE L'AUBÉPINE

L’aubépine (ou épine blanche, épine de mai, noble épine, etc.) est un arbuste vivace pouvant atteindre 2 à 6 mètres de haut. Il s’agit d’une espèce très commune en Europe, appartenant à la famille des Rosacées. Elle est originaire d’Europe et d’Asie et s’est répandue dans toutes les régions tempérées de l’hémisphère Nord. On la trouve en lisière de forêts, dans les haies ou dans les fourrés. Le genre Crataegus regroupe plusieurs espèces, dont Crataegus monogyna, Crataegus oxyacantha et Crataegus laevigata.

L’aubépine produit de jolies fleurs blanches, regroupées sous forme d’ombelles, présentes généralement en mai et juin. Ses feuilles d’un vert brillant possèdent 3 à 5 lobes peu profonds et dentés en scie.

Les fleurs et les feuilles de l’aubépine sont récoltées au mois de mai de préférence, lorsque les fleurs sont au tout début de leur épanouissement ou, mieux, encore en boutons. Il est conseillé de récolter les fleurs en plein après-midi lors d’une journée plutôt sèche et chaude. Ainsi, elles ont une concentration maximale en flavonoïdes, qui sont les principes actifs recherchés dans l’aubépine. Ses fleurs sont odorantes, avec 5 pétales de couleur blanche ou rose et de nombreuses étamines rose vif, groupées en corymbe, le long des rameaux. Elles donnent des fruits dont les oiseaux raffolent.

L’aubépine est une plante très résistante, qui s’adapte à tous les sols et résiste aussi bien au froid qu’à la sécheresse et au vent. Elle a toujours été considérée comme un porte-bonheur. En effet, les mariés la recevaient comme cadeau de noces pour leur assurer prospérité et fertilité.

QUELLES SONT LES VERTUS DE L'AUBÉPINE ?

En phytothérapie, ce sont principalement les fleurs de l'aubépine qui sont utilisées, notamment sous forme de bourgeons, ainsi que ses feuilles et ses baies. Les sommités fleuries et les feuilles renferment une grande concentration de flavonoïdes . Les baies, quant à elles, ont une teneur élevée de proanthocyanidines. C’est cette composition unique riche en composés polyphénoliques et en antioxydants qui confère à l’aubépine ses vertus médicinales.

Crataegus, la plante du cœur

Utilisée dans la médecine traditionnelle depuis des siècles pour ses propriétés cardio-protectrices , l’aubépine a fait l’objet de nombreuses études qui confirment ces bienfaits. L’Agence Européenne des Médicaments la recommande dans le traitement des symptômes de troubles du rythme cardiaque temporaire chez les adultes, en lien avec la nervosité, comme des palpitations. De son côté, l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) reconnaît que l’aubépine peut aider en cas d’insuffisances légères des capacités cardiaques et soutient les fonctions du cœur et des vaisseaux sanguins.

Réduction de l’hypertension

Si votre cœur bat la chamade à cause de l'hypertension, l'aubépine pourrait bien être votre alliée naturelle. Réputée pour ses vertus apaisantes, cette plante délicate peut aider à réguler la pression artérielle  . Grâce à ses composés bienfaisants, elle favorise la détente des vaisseaux sanguins, participant ainsi à maintenir un équilibre cardiaque optimal. Dites adieu au stress et laissez l'aubépine vous offrir un cœur léger et en pleine forme !

Des vertus cardiotoniques

L'aubépine est véritablement un trésor pour le cœur. Dotée de vertus cardiotoniques exceptionnelles, elle renforce les muscles cardiaques et améliore leur capacité de contraction . En favorisant une circulation sanguine fluide, elle contribue à maintenir un rythme cardiaque régulier et équilibré et apaise les palpitations. Que vous souhaitiez prévenir les soucis cardiovasculaires ou simplement entretenir votre vitalité, l'aubépine se révèle être une alliée de choix pour un cœur qui bat avec force et harmonie.

Une plante cardioprotectrice

L'aubépine se distingue par son rôle de protectrice du cœur . Ses antioxydants naturels agissent en bouclier, réduisant dommages oxydatifs et inflammations qui pourraient altérer les cellules cardiaques. En favorisant la détente des vaisseaux sanguins, elle assure une circulation fluide, tout en diminuant les risques de formations plaquettaires. Elle est ainsi d’un grand soutien pour les personnes atteintes d’angine de poitrine ou qui ont déjà connu une crise cardiaque. De plus, l’aubépine semble avoir des effets sur la régulation du cholestérol , contribuant à prévenir les maladies cardio-vasculaires.

L’aubépine pour réduire le stress et l’anxiété

L'aubépine est reconnue pour ses propriétés apaisantes sur le système nerveux , ce qui en fait une option naturelle pour atténuer le stress et l'anxiété. En favorisant la libération de neurotransmetteurs relaxants, cette plante peut contribuer à calmer l'esprit et à induire une sensation de tranquillité. Que ce soit sous forme de tisane ou de gélules, l'aubépine offre une approche douce pour soutenir votre bien-être émotionnel.

Un sommeil favorisé grâce à l’aubépine

L'aubépine offre également un soutien précieux pour un sommeil de qualité. Ses propriétés apaisantes agissent sur le système nerveux, aidant à réduire l'anxiété et le stress qui peuvent perturber le sommeil. En favorisant une détente naturelle, l'aubépine vous permet de vous endormir plus aisément et de profiter d'un repos réparateur.

Une belle peau grâce à l’aubépine

Les bienfaits de l'aubépine ne se limitent pas à l'intérieur de votre corps, ils se manifestent aussi à l'extérieur. Grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, l'aubépine peut contribuer à maintenir une peau éclatante et apaisée. En agissant contre les radicaux libres et en réduisant l'inflammation, elle peut aider à prévenir le vieillissement prématuré de la peau .

COMMENT UTLISER L'AUBÉPINE ?

Comestible, l’aubépine offre une variété d'options pour les gourmets créatifs. Les baies peuvent être transformées en délicieuses confitures et gelées, tandis que les fleurs peuvent être utilisées pour aromatiser des sirops, des vins et même du miel. Traditionnellement consommée en infusion, on la retrouve maintenant dans la composition de nombreux produits disponibles en pharmacie.

Les bienfaits de l’aubépine en tisane

Préparer une tisane d'aubépine est une manière délicieuse de profiter de ses vertus apaisantes. Pour cela, versez une tasse d'eau chaude (150 ml) sur une à deux cuillères à café de fleurs d'aubépine séchées. Laissez infuser pendant environ 10 minutes, puis filtrez. Cette infusion douce vous offre une parenthèse relaxante, idéale pour calmer le stress et favoriser un sommeil réparateur. Il est recommandé de ne pas en boire plus de 4 tasses par jour. Plusieurs semaines voire plusieurs mois de consommation quotidienne peuvent être nécessaires avant de ressentir les effets bénéfiques de l’aubépine.

L’aubépine en pharmacie : formes et indications

Vous trouverez l'aubépine déclinée sous diverses formes au sein des rayons de pharmacie pour répondre à vos besoins spécifiques :

AVEC QUELLES PLANTES PEUT-ON ASSOCIER L'AUBÉPINE ?

Pour maximiser les bienfaits de l’aubépine, il est possible de l’utiliser avec d’autres plantes, comme :

EFFETS SECONDAIRES ET CONTRE-INDICATIONS DE L'AUBÉPINE

L’aubépine ne présente aucune toxicité ni aucun effet secondaire. En revanche, ses contre-indications concernent une hypersensibilité aux substances actives. De plus, l’EMA la déconseille aux enfants de moins de 12 ans ainsi qu’aux femmes enceintes et allaitantes en raison de manque de données suffisantes.

En raison de ses vertus sédatives, l’aubépine peut, comme toutes les plantes de ce type, entraîner une baisse de la vigilance, selon le dosage et la sensibilité de la personne. Il est donc déconseillé de l’utiliser ou de bien prendre ses précautions en cas de conduite de véhicules ou d’utilisation de machines.

L’aubépine s’ajoute aux traitements antihypertenseurs (comme les bêtabloquants) et hypocholestérolémiants. Il convient d’ajuster les dosages pour éviter un surtraitement : demandez bien conseil à un médecin avant d’en consommer.