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Les produits associés
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Maternitea
Pour les jeunes et futures mamans
- Favorise la lactation
- Apaise les tensions
- Améliore le confort digestif
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Super Transit
Retrouvez un transit régulier
- Soulage la constipation
- Améliore le confort digestif
- Élimine les toxines
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Digestea
Pour une digestion légère
- Réduit les inconforts
- Soutient le système digestif
- Soulage le ventre gonflé
LES DÉSAGRÉMENTS LIÉS À LA GROSSESSE
La grossesse est un moment magique, mais aussi éprouvant pour le corps de la femme. De nombreux inconforts peuvent survenir en raison des changements physiques et hormonaux. Voici les principaux troubles que les futures mamans peuvent rencontrer :
- Nausées et vomissements : Principalement ressentis au premier trimestre, ils sont généralement dus aux fluctuations hormonales, en particulier l'augmentation de l'hCG (gonadotrophine chorionique humaine).
- Problèmes de digestion : Les changements hormonaux peuvent ralentir le processus digestif, entraînant des ballonnements, des gaz et des brûlures d'estomac.
- Rétention d'eau : La grossesse a tendance à augmenter le volume sanguin pouvant provoquer une accumulation de liquide dans les tissus, causant des gonflements des mains, des pieds et des chevilles. Mais aussi, la pression exercée par l'utérus sur les veines peut ralentir le retour veineux, provoquant une sensation de lourdeur dans les jambes.
- Constipation : La hausse de la progestérone ralentit le transit intestinal, rendant l'évacuation des selles plus difficile.
- Fatigue : Les besoins énergétiques accrus et les modifications hormonales peuvent entraîner une fatigue intense, particulièrement marquée au premier et au troisième trimestre. De plus, Les inconforts physiques, les maux de dos et l'anxiété peuvent perturber le sommeil.
- Crampes musculaires : Souvent dues à une carence en magnésium et en calcium, elles surviennent fréquemment la nuit.
- Douleurs lombaires : L'augmentation de la taille de l'utérus et les changements de posture peuvent causer des douleurs dans le bas du dos.
Quels thés et infusions sont faits pour vous ?
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10 TISANES POUR ACCOMPAGNER LA GROSSESSE
Pour vous aider à vivre une grossesse sereine, nous avons sélectionné 10 plantes à consommer en infusion pour soulager vis petits maux et vous offrir un moment de réconfort.
La mauve
La mauve est une plante aux vertus émollientes et anti-inflammatoires. Ses composés actifs, les mucilages, apaisent les muqueuses digestives et réduisent l'inflammation. Elle est particulièrement efficace pour soulager la constipation et les inflammations intestinales. Une infusion de fleurs de mauve peut être consommée une à deux fois par jour pour améliorer le transit. Cependant, il est conseillé de ne pas dépasser cette dose pour éviter tout effet laxatif excessif.
La verveine
La verveine est reconnue pour ses propriétés digestives et calmantes. Elle contient des composés volatils, tels que la citral et le verbénaline, qui aident à réduire les ballonnements et les maux de ventre. De plus, elle aide à réduire l’anxiété, souvent présente chez la femme enceinte. Boire une tisane de verveine après les repas peut favoriser la digestion et calmer les nausées. La verveine est sûre pendant la grossesse, mais il est recommandé de ne pas en abuser et de limiter la consommation à trois tasses par jour.
| Plus de 44050 avis clients vérifiés
Maternitea
Pour les jeunes et futures mamans
Rooibos, cynorrhodon, pomme, verveine, ortie, lavande & mélisse | Plantes certifiées bio | Formulé par un pharmacien | 28 sachets en coton biodégradable | Parfum fraise - fruits rouges
- Favorise la lactation
- Apaise les tensions
- Améliore le confort digestif
Le gingembre
Le gingembre est un excellent anti-nauséeux. Le gingérol, son principal composé actif, stimule la digestion et réduit les nausées matinales fréquentes durant le premier trimestre. Une tisane de gingembre, préparée avec des tranches fraîches infusées pendant 10 minutes, peut être consommée jusqu'à trois fois par jour. Toutefois, il est important de ne pas en consommer en excès car de fortes doses pourraient entraîner des contractions utérines.
La vigne rouge
La vigne rouge est bénéfique pour la circulation sanguine grâce à ses flavonoïdes, qui renforcent les parois des veines et réduisent la rétention d'eau. Elle est idéale pour les femmes enceintes souffrant de jambes lourdes. Une tisane de feuilles de vigne rouge, prise quotidiennement, peut soulager ce symptôme. Néanmoins, il est préférable de limiter sa consommation à une tasse par jour.
La mélisse
La mélisse est apaisante et antispasmodique. Elle contient des composés comme l'acide rosmarinique, qui détendent les muscles et soulagent les spasmes digestifs et les nausées. Une infusion de mélisse peut être consommée entre les repas, jusqu'à trois fois par jour, pour un effet optimal. Elle est également utile pour apaiser les tensions pendant l'allaitement et en période de post-partum.
Le framboisier
Les feuilles de framboisier sont traditionnellement utilisées pour préparer le corps à l'accouchement. Riches en tanins et en fragarine, elles tonifient les muscles de l'utérus et peuvent faciliter le travail. Il est conseillé de commencer à boire cette tisane à partir du troisième trimestre, à raison d'une tasse par jour, puis d'augmenter progressivement la dose jusqu'à trois tasses par jour en fin de grossesse.
La fleur d'oranger
La fleur d'oranger est réputée pour ses effets calmants et relaxants. Ses composés, comme le linalol, aident à réduire l'anxiété et à favoriser le sommeil. Une infusion de fleurs d'oranger peut être consommée le soir pour une nuit paisible. Elle est sans danger pendant la grossesse, mais il est préférable de limiter la consommation à une tasse par jour.
Le tilleul
Le tilleul est excellent pour apaiser les tensions nerveuses et améliorer le sommeil. Ses flavonoïdes et mucilages agissent comme sédatifs doux. Prendre une tisane de tilleul le soir aide à se détendre et à mieux dormir.
Le thym
Grâce au thymol, le thym est particulièrement bénéfique pendant la grossesse pour ses propriétés sur le système immunitaire et la digestion. Il aide à réduire les ballonnements et l'inconfort digestif. Une infusion de thym peut être consommée en cas de besoin, mais il est recommandé de limiter sa consommation à une tasse par jour pour éviter toute irritation gastro-intestinale.
| Plus de 44050 avis clients vérifiés
Digestea
Pour une digestion légère
Mélisse, pomme, menthe, citron & thym | Plantes certifiées bio | Formulé par un pharmacien | 28 sachets en coton biodégradable | Parfum citron - bergamote
- Réduit les inconforts
- Soutient le système digestif
- Soulage le ventre gonflé
La lavande
La lavande est connue pour ses propriétés relaxantes et antispasmodiques. Elle aide à calmer les nerfs et à soulager les maux de tête, de ventre et de dos. Une tisane de lavande peut être consommée en fin de journée pour favoriser la détente. Il est recommandé de ne pas dépasser une tasse par jour pour éviter toute somnolence.
Ces tisanes, lorsqu'elles sont utilisées avec précaution, peuvent grandement améliorer le bien-être des femmes enceintes en soulageant divers symptômes de manière naturelle. Nous vous recommandons tout de même de consulter un professionnel de la santé avant d'intégrer une nouvelle plante à votre régime.
PEUT-ON BOIRE DU THÉ QUAND ON EST ENCEINTE ?
Il est généralement recommandé de limiter l'apport quotidien en caféine à 300 mg pendant la grossesse. Cela équivaut à environ 6 tasses de thé par jour, en fonction de la teneur en caféine de chaque type de thé. Une consommation modérée peut offrir des avantages tels que l'amélioration de la vigilance et de la concentration, mais il est essentiel de ne pas dépasser cette limite pour éviter les risques potentiels pour la santé du fœtus. En effet, la caféine peut augmenter les risques de fausse couche, favoriser un retard de croissance intra-utérin, développer des insomnies, entre autres.
Les bienfaits du rooibos pendant la grossesse
Pour celles qui préfèrent éviter complètement la caféine, le rooibos constitue une excellente alternative. Cette infusion, souvent appelée "thé rouge" bien qu'elle ne provienne pas du théier, est naturellement dépourvue de caféine. En plus de sa sécurité pendant la grossesse, le rooibos est riche en antioxydants et offre de nombreux bienfaits pour la santé :
- Hydratation : Comme toute infusion, le rooibos contribue à maintenir une bonne hydratation, essentielle pour les femmes enceintes.
- Antioxydants : Il contient des polyphénols, des antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages et à renforcer le système immunitaire.
- Digestion : Il peut aider à apaiser les troubles digestifs, fréquents pendant la grossesse, en réduisant les spasmes intestinaux et les ballonnements.
- Propriétés anti-inflammatoires : Les composés actifs du rooibos ont des effets anti-inflammatoires, ce qui peut être bénéfique pour réduire l'inconfort général.
LES PLANTES À ÉVITER LORS DE LA GROSSESSE
Bien que les tisanes puissent offrir de nombreux bienfaits durant la grossesse, certaines plantes doivent être consommées avec prudence ou être évitées car elles peuvent déclencher l’accouchement ou avoir des effets indésirables, tels que des dérèglements hormonaux, une augmentation du risque de fausse couche, ou encore des contractions utérines prématurées. Voici une liste des plantes à éviter pendant cette période délicate :
- La menthe poivrée
- La réglisse
- La sauge
- La camomille
- L’absinthe
- La cannelle
- Le fenouil
- La passiflore
- L’hibiscus
- Le clou de girofle
Cette liste est non exhaustive, une multitude de plantes peuvent constituer un danger pour la future maman ou le fœtus. D'autres sont déconseillées pendant l'allaitement et le post-partum. Pensez à bien consulter votre sage-femme avant d’inclure tout nouvel élément dans votre alimentation. Il est essentiel de se renseigner sur les plantes autorisées pour garantir une consommation sûre et bénéfique durant la grossesse.
Les produits associés
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Maternitea
Pour les jeunes et futures mamans
- Favorise la lactation
- Apaise les tensions
- Améliore le confort digestif
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Super Transit
Retrouvez un transit régulier
- Soulage la constipation
- Améliore le confort digestif
- Élimine les toxines
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Digestea
Pour une digestion légère
- Réduit les inconforts
- Soutient le système digestif
- Soulage le ventre gonflé
