Les vertus étonnantes du tulsi (basilic sacré) et ses contre-indications

En Inde, il est considéré comme une incarnation de la déesse Vishnu et est cultivé dans de nombreux foyers en tant que plante porte-bonheur. En médecine ayurvédique, le tulsi est utilisé pour ses propriétés médicinales et son action sur les chakras. Dans cet article, nous explorerons les bienfaits du tulsi, les différentes façons de le consommer et les éventuelles contre-indications. 

 

QU'EST-CE QUE LE TULSI OU BASILIC SACRÉ ?

Le tulsi, du nom latin Ocimum tenuiflorum, est une plante herbacée originaire de l'Inde. Considéré comme “la Reine des Plantes” en Inde, il est réputé pour ses nombreuses vertus. Il est utilisé depuis des siècles pour ses propriétés revitalisantes, digestives et apaisantes.

 

QUELLES SONT LES PROPRIÉTÉS DU TULSI ?

L’herbe de tulsi, ou basilic sacré, regorge de nombreux bienfaits pour la santé. Il renforce le système immunitaire, favorise la digestion, réduit l’acné, améliore la qualité du sommeil et possède des propriétés anti-inflammatoires. De plus, il aide à réguler le taux de sucre dans le sang et favorise la santé cardiovasculaire.

 

Renforcement du système immunitaire

Le tulsi est réputé pour ses propriétés immunomodulatrices, qui aident à renforcer le système immunitaire. Les polyphénols présents dans le tulsi jouent un rôle essentiel. Ils favorisent la résistance aux infections et renforcent la capacité du corps à combattre les maladies.

 

Effet antioxydant

Le basilic sacré est riche en antioxydants, tels que les flavonoïdes et les phénols, qui contribuent à son pouvoir antioxydant . Ces composés aident à neutraliser les radicaux libres et à réduire les dommages oxydatifs dans le corps. Cela contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif, le cancer et à prévenir les maladies chroniques.

 

Vertus anti-stress

Le tulsi krishna est considéré comme un adaptogène, capable d' aider le corps à s'adapter au stress et à retrouver l'équilibre. Des études ont montré que le tulsi peut réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et favoriser la relaxation. Cela peut aider à réduire les symptômes de l'anxiété et à améliorer la résistance au stress. 

Antidépresseur naturel

Le tulsi est considéré comme une plante bénéfique pour l'équilibre mental et émotionnel . Des études ont suggéré que le tulsi peut aider à améliorer l'humeur et à réduire les symptômes de la dépression légère à modérée. Il favorise également une sensation de calme et de détente. 

 

Traitement de l’hypertension

Le Tulsi Rama peut être bénéfique pour les personnes atteintes d'hypertension. Il est réputé pour ses propriétés hypotensives et peut aider à réguler la tension artérielle. Une étude publiée dans le Journal of Ayurveda and Integrative Medicine en 2014 a examiné les effets du tulsi sur la pression artérielle chez des sujets atteints d'hypertension. Les résultats ont montré que la consommation régulière de basilic sacré a entraîné une diminution significative de la pression artérielle chez les participants. 

 

Amélioration de la digestion

Le tulsi possède des propriétés carminatives, favorisant ainsi une meilleure digestion . Il peut soulager les problèmes digestifs tels que les ballonnements, les crampes, la constipation et les gaz. De plus, le tulsi favorise la sécrétion d'enzymes digestives, ce qui facilite la digestion des aliments.

 

Soutien respiratoire

Le tulsi est utilisé traditionnellement pour soulager les affections respiratoires telles que le rhume, la toux et les infections des voies respiratoires. Ses propriétés expectorantes et antitussives aident à dégager les voies respiratoires et à apaiser les symptômes.

 

Le saviez-vous ? Une plante sacrée, porteuse de bénédiction 

Les perles de mala tulsi, également appelées "Japa Mala", sont un symbole important dans la tradition indienne et bouddhiste. Elles représentent la spiritualité, la méditation et la connexion avec le divin. Les perles, souvent associées à d'autres herbes sacrées comme le brahmi, le neem, et le kapoor, sont utilisées pour compter les mantras récités lors de la méditation. Elles sont considérées comme porteuses de bénédictions et de protection, tout en aidant à équilibrer les doshas (Kapha, Vata, Pitta). Ces perles fabriquées à partir de la plante Tulsi ont une signification spirituelle en Inde, en Thaïlande, au Pakistan et dans d'autres cultures.

 

TOUT SAVOIR SUR LA CONSOMMATION DU TULSI

Où acheter du tulsi ?

Le tulsi, ou basilic sacré, peut être trouvé et acheté dans différents endroits. Les magasins spécialisés en nutrition bio et les herboristeries proposent une variété de produits à base de tulsi aussi bien pour le bien-être, le visage, mais aussi les cheveux. Les boutiques en ligne sont également une option. Vous pouvez également cultiver votre propre tulsi en achetant des graines.

 

Comment utiliser et consommer le basilic tulsi ?

Le basilic sacré (tulsi), peut être consommé de différentes manières, offrant ainsi une flexibilité d'utilisation. Les feuilles séchées sont polyvalentes et peuvent être utilisées pour préparer des infusions réconfortantes. Les capsules, gélules ou gommes contenant du tulsi offrent une option pratique pour une consommation régulière. L'huile essentielle de basilic sacré peut être utilisée en aromathérapie pour profiter de ses propriétés relaxantes. Chaque forme de consommation offre ses propres avantages, permettant à chacun de choisir celle qui convient le mieux à ses préférences et à ses besoins spécifiques.

 

Quelle posologie ? 

Il est essentiel de respecter les instructions de dosage recommandées sur l'emballage du produit que vous utilisez (tisane, poudre, hydrolat, teinture mère, gélule ou HE de basilic sacré) car elles peuvent différer en fonction de la concentration et de la forme du tulsi.

 

Le tulsi en cuisine

Voici quelques suggestions pour incorporer le tulsi en cuisine et quelques idées de recettes :

  

Tisane de tulsi, notre guide : 

Voici un guide pour préparer une infusion de tulsi à la maison :

 

Quand consommer du basilic sacré ?

Voici quelques recommandations sur le moment idéal pour consommer votre tulsi en fonction de vos besoins :

 

Associez-le à d’autres plantes

Le tulsi peut être associé à d'autres plantes pour créer des synergies bénéfiques. Voici quelques combinaisons courantes :

 

TULSI : EFFETS SECONDAIRES, CONTRE-INDICATION ET DANGER

L'utilisation du tulsi est généralement considérée comme sûre lorsqu'elle est consommée conformément aux recommandations. Cependant, cette plante médicinale peut entraîner quelques effets secondaires mineurs et être contre-indiquée pour certaines personnes. 

 

Quels sont les effets secondaires du tulsi ?

Le tulsi est bien toléré par la plupart des gens, mais certaines personnes peuvent éprouver des effets indésirables. Les effets secondaires les plus couramment rapportés incluent des maux d'estomac légers, des réactions allergiques cutanées et des interactions avec certains médicaments. Il est recommandé de surveiller votre réaction personnelle et de cesser son utilisation si vous remarquez des effets indésirables après utilisation.

 

Le tulsi présente-t-il un danger ?

Le tulsi est généralement considéré comme sûr pour la plupart des personnes. Cependant, il y a quelques précautions à prendre en compte :