Routine digestive post petits excès

Les excès d’alcool, de nourriture grasse et de desserts sucrés mettent rapidement votre système digestif à l’épreuve. Et on ne parle pas uniquement du foie ! Votre estomac, votre intestin grêle et votre vésicule biliaire sont tout autant impactés. Car pour digérer tout ce que vous avez ingurgité, et notamment l’alcool bourré de toxine, ils vont devoir décupler leurs efforts.

Résultat ? Nausées, ballonnements, brûlures d’estomac, fatigue, voire migraine.

Si ces symptômes ne durent généralement pas plus de 24 heures, il est cependant possible d’accélérer la récupération de votre système digestif en lui apportant ce dont il a besoin. Voici quelques remèdes naturels à tester dès aujourd’hui.

 

L’INFUSION AU GINGEMBRE ET À LA MENTHE POIVRÉE

Avant toute chose, il sera important de vous réhydrater en buvant tout au long de la journée. Les nausées empêcheront peut-être de boire de trop grosses quantités à la fois, mais vous pourrez répartir les prises.

La boisson idéale à boire dans ces conditions est une infusion de gingembre et de menthe poivrée, qui soutiennent tous les deux la digestion saine et aident à atténuer les nausées.

L’infusion After Partea, composée spécialement pour cela par un Docteur en Pharmacie, pourra vous aider. Elle contient également du curcuma qui soutient la fonction hépatique, et de la feuille d’ortie pour stimuler l’élimination rénale de l’eau et accélérer la détoxification.

 

L’EAU CHAUDE AU MIEL ET AU CITRON

Si vous n’avez pas de tisane de gingembre chez vous, vous pouvez déjà commencer par boire une eau chaude au miel et au citron.

Le citron est dépuratif, diurétique et stimule la sécrétion de bile pour dissoudre les graisses. Il peut aussi aider en cas de remontées acides, tout comme le miel. Ce dernier sera en plus apaisant et vous apportera des nutriments qui vous aideront à retrouver votre forme.

Alors, faites chauffer votre eau et sortez le presse-agrume !

 

LE CHARDON-MARIE

Le chardon-Marie est lui aussi connu pour stimuler la sécrétion de bile et aider le travail du foie. Grâce à la sylimarine qu’il contient, il réduit les réactions inflammatoires du foie, améliore la régénération et la multiplication des cellules hépatiques, et pourrait même modifier la structure de leurs membranes, pour diminuer le risque de pénétration de substances toxiques.

Pourquoi ne pas en faire une cure pour la semaine à venir ? Il sera à prendre sous forme d’ampoule ou de gélules, et vous en trouverez dans vos magasins bio (tel que Naturalia) ou en pharmacie.

 

LE CHARBON ACTIF

Le charbon actif est bien connu pour son effet absorbant et détoxifiant. Il est même parfois utilisé à haute dose comme remède antipoison. Il n’est donc pas étonnant qu’il détienne de nombreuses vertus sur le système digestif.

Il sera le parfait allié des cures détox pour éliminer au plus vite toutes les toxines qui ont été consommées ! Sans oublier qu’il fera du bien aux personnes souffrant de reflux gastriques, du syndrome du côlon irritable ou encore de gastro-entérite.

Vous pouvez en consommer sous forme de gélules après vos repas trop copieux, ou même en faire une cure pour débuter l’année.

 

ET SURTOUT… MANGEZ LÉGER !

Pour ceux qui auraient le réflexe de se tourner vers un menu gras et réconfortant pour « absorber » vos excès de la veille… On vous voit venir et c’est une très mauvaise idée.

Votre système digestif a déjà été malmené la veille, et lui aussi mérite le repos.

Il est donc important d’éviter les aliments gras et sucrés, les viandes rouges ou encore les produits laitiers.

L’heure est venue de manger léger et plutôt vous tourner vers un potage ou une salade. Le légume qui serait parfait pour la détox ? Le radis noir, bien connu des adeptes des remèdes de grand-mère.

Nous pensons fort à vous pour les heures qui viennent ! Ces petits désagréments seront bientôt derrière vous.