Cohérence cardiaque - 5 épisodes

La cohérence cardiaque représente une stratégie efficace dans la gestion du stress et des émotions, contribuant significativement à l'amélioration de la santé physique, mentale et émotionnelle.

Cette technique met l'accent sur le contrôle de la respiration pour réduire l'anxiété et le stress. Elle est également appréciée pour son potentiel à atténuer la dépression et à abaisser la tension artérielle. Les exercices impliquent une alternance d'inspirations et d'expirations de 5 secondes chacune, sur une durée de 5 minutes, réalisant ainsi 6 respirations par minute.

Notre programme dédié à la cohérence cardiaque est conçu pour encourager la détente et la relaxation, offrant un instant de bien-être exclusivement pour vous. À travers chaque épisode, nous vous invitons à découvrir un nouvel univers, vous permettant de vous évader pendant 5 minutes en notre compagnie.

ÉPISODE 1 : Farniente sous les tropiques

ÉPISODE 2 : Balade dans la forêt

ÉPISODE 3 : Coucher de soleil à la campagne

ÉPISODE 4 : Initiation à l'équilibre relax

ÉPISODE 5 : Initiation à l'équilibre tonus

Dorian Kempf, diplômé en Ostéopathie, est l'auteur de plusieurs travaux de recherche, notamment sur "l'apport de l'ostéopathie dans le traitement du burnout", ce qui l'a conduit à approfondir son intérêt pour l'influence du stress et des émotions sur les diverses structures du corps humain.

Marilyn Heraud, une artiste spécialisée en comédie vocale et doublage, vous guide à travers cette séance de cohérence cardiaque.