Brûlures, RGO... Quelles tisanes contre l'acidité gastrique ?

D’OÙ VIENNENT LES BRÛLURES D’ESTOMAC ?

Les brûlures d'estomac, également connues sous le terme médical de pyrosis, sont souvent associées à une sensation de feu dans la poitrine, qui peut parfois s'étendre jusqu'au cou. Ce symptôme désagréable est le résultat direct de reflux gastro-œsophagien (ou RGO), c'est-à-dire lorsque l’acide gastrique, normalement confiné dans l’estomac, remonte vers la bouche. Indispensable à la digestion, le suc gastrique devient irritant lorsqu'il entre en contact avec la paroi délicate de l'œsophage, entraînant une réaction inflammatoire douloureuse (sensation de brûlure), et parfois des régurgitations alimentaires. Jusqu'à 10% de la population française souffrirait de RGO au quotidien, avec une prévalence plus élevée chez les personnes âgées de plus de 50 ans.

Plusieurs éléments peuvent être à l'origine de ces reflux acides :

10 PLANTES CONTRE LES REFLUX GASTRIQUES

Les remontées acides sont une affection courante qui peut causer une gêne importante. Heureusement, la nature offre une multitude de plantes aux vertus anti-inflammatoires et protectrices pour soulager ces désagréments. Découvrons ensemble 10 plantes efficaces pour soulager les symptômes désagréables des reflux et favoriser une digestion harmonieuse.

La réglisse

Riche en glycyrrhizine, la réglisse forme une barrière protectrice qui minimise l'agression des sucs dans l’œsophage, atténuant ainsi inflammations et ulcères. Elle facilite également le transit en apaisant les spasmes. Pour soulager les symptômes liés aux RGO, une infusion 20 minutes avant les repas est recommandée.

La mélisse

La mélisse contient de l’acide rosmarinique lui conférant des vertus calmantes. Elle agit directement sur le système nerveux pour réduire le stress et l’anxiété qui peuvent exacerber les aigreurs. Elle a également un effet gastroprotecteur en raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, diminuant la probabilité de reflux. Il est recommandé de boire une infusion de mélisse (1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées par tasse) en fin de journée.

La camomille

Riche en bisabolol et en matricine, la camomille possède des vertus anti-inflammatoires et antispasmodiques qui apaisent le système gastro-intestinal, soulageant efficacement les crampes et les brûlures d'estomac. Boire une tisane de camomille après le repas ou avant le coucher, préparée avec 2 à 3 cuillères à café de fleurs séchées, contribue à un confort digestif optimal.

Le gingembre

Le gingembre est réputé pour ses nombreux bienfaits sur la santé gastro-intestinale. Composé de gingérols et shogaols, il favorise la sécrétion de bile et d’enzymes digestives, ce qui réduit le temps pendant lequel les aliments restent dans l'estomac. Cela modère le risque de reflux en empêchant l'accumulation d'acide. Consommer une infusion de gingembre le matin permet de prévenir les inconforts liés aux RGO toute la journée.

La mauve

Riche en mucilages, la mauve forme une couche protectrice sur la muqueuse gastro-intestinale, apaisant les irritations dues à l'acidité. Cette action lubrifiante facilite également le transit des aliments, contribuant à une digestion plus douce et à la réduction des symptômes du RGO. Pour bénéficier de ses bienfaits, une tisane de mauve peut être bue 2 à 3 fois par jour.

La verveine

La verveine détend les muscles lisses du système digestif, réduisant les spasmes et les tensions qui peuvent provoquer des remontées acides. Dotée de propriétés anti-inflammatoires, elle offre un soulagement naturel en favorisant une digestion plus facile et en diminuant les aigreurs. Dites adieu aux problèmes de RGO en buvant une tisane de verveine.

Le fenouil

Les anétholes présents dans le fenouil stimulent les sécrétions salivaires et gastriques, aidant à expulser les gaz et à prévenir les ballonnements, souvent à l'origine des aigreurs. Sa richesse en antioxydants lui confère également des vertus gastroprotectrices. Prendre une tisane de fenouil après les repas prévient la formation de pression dans l’estomac.

Le curcuma

La curcumine, le composé actif du curcuma, offre des effets anti-inflammatoires puissants qui protègent la paroi du tractus gastro-intestinal contre les dommages causés par l'acidité. En stimulant la sécrétion de mucus gastrique, elle aide à prévenir les lésions ulcéreuses et à améliorer la digestion. Il est recommandé de consommer régulièrement une infusion de curcuma pour profiter pleinement de ses bienfaits.

La menthe poivrée

La menthe poivrée contient du menthol, qui a un effet antispasmodique. Cette relaxation peut faciliter le passage des aliments et réduire les tensions qui contribuent au reflux. Toutefois, pour certaines personnes, elle peut aussi relâcher excessivement le sphincter œsophagien, ayant l’effet inverse de celui escompté. Pour soulager vos symptômes, consommez une tisane de menthe poivrée après les repas.

Le thym

Le thymol, présent dans le thym, possède des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à réguler la flore intestinale et à prévenir les infections pouvant perturber la digestion. De plus, il facilite la décomposition des aliments et réduit les fermentations excessives qui contribuent aux aigreurs. Boire une infusion de thym en fin de repas participe à réduire la fréquence des reflux.